Número de adultos diabéticos quadruplica no mundo em 34 anos e atinge 422 milhões

O número de adultos que sofrem de diabetes quadruplicou desde 1980 e o problema afetava 422 milhões no planeta em 2014, devido sobretudo à obesidade, afirma relatório global da Organização Mundial da Saúde sobre a enfermidade crônica. Estima-se que cada quilo a mais aumente o risco da doença em 16%.
DIETA
Se você tem excesso de peso ou cintura muito larga, pode evitar ou atrasar a diabetes tipo 2 mantendo uma dieta rica em vegetais, que tenha poucas calorias e muitas vitaminas e minerais, temperados com gorduras saudáveis como azeite de oliva, acompanhados de nozes, castanhas e peixes.
PROTEÍNAS
As proteínas também são importantes. Entre as boas fontes estão carne sem gordura e não-processada, lentilhas, iogurte grego, ovos, grãos e, novamente, as nozes, castanhas e peixes. Outra recomendação é fazer exercício e beber muita água.